Fermer X

25.8
dlnmarchand Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 37.5kg 50kg Ø
Traction pronation x10 + 5kg 113kg Ø
Curl incliné x10 15kg 20kg Ø
Curl marteau x15 15kg 21.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg Ø
Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
Poids de corps: 80kg
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