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Nayarom il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 15	8kg	11.5kg	Ø
Barre au front		x 15	6kg	8.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	2kg	2.5kg	Ø
Rowing menton		x 20	2kg	2.5kg	Ø
Rowing barre		x 15	4kg	5.5kg	Ø
Front Squat		x 15	Ø	0kg	Ø
Pompes		x 5	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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