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32.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x8 | + 20kg | 130kg | Ø | ||
Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
Rowing barre | x8 | 75kg | 93kg | Ø |
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