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11.8 BronzeTrapOp il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	43kg	Ø
Curl marteau		x 12	14kg	20kg	Ø
Développé couché		x 12	50kg	72kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	40kg	53kg	Ø
Gainage		x 180s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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