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12 LBJ236 il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl marteau		x 10	10kg	13kg	+1kg
Dips		x 10	Ø	89kg	Ø
Développé incliné		x 10	30kg	40kg	Ø
Front Squat		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	10kg	13kg	Ø

Poids de corps: 66.9kg (-6.1kg)

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