Fermer X
32.7
Worl Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 35kg 145kg Ø
Traction pronation x10 Ø 109kg Ø
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg Ø
Over Head Press x12 30kg 43kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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