Fermer X
33.3
fx5 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 22kg 29kg Ø
Développé couché x12 70kg 93kg Ø
Rowing barre x12 70kg 93kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 26.5kg Ø
Dips x25 + 20kg 113kg Ø
Back Squat x15 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 16kg 21kg Ø
Soulevé de terre x12 70kg 93kg Ø
Over Head Press x12 15kg 20kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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