Fermer X

42.1
Nivirius Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x10 150kg 200kg +117.5kg
Développé couché x12 82kg 118kg Ø
Traction pronation x12 + 5kg 114.5kg +18kg
Développé couché incliné haltères x12 36kg 51.5kg Ø
Dips x15 + 20kg 136kg +26.5kg
Barre au front x12 33kg 47.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Tractions supination x12 Ø 107kg Ø
Back Squat x12 90kg 129.5kg +23kg
Rowing barre x15 60kg 86kg +17kg
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Front Squat x10 64kg 85kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74.5kg (+7.5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):