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4.8 Tonf il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	22kg	27kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	22kg	27kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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