Fermer X

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rodedu Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x9 46kg 59kg Ø
Soulevé de terre x3 180kg 190.5kg Ø
Curl incliné x10 22kg 29kg Ø
Traction pronation x8 + 26kg 121.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x20 40kg 53kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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