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rodedu il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 9	46kg	59kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	180kg	190.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	22kg	29kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 26kg	121.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 20	40kg	53kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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