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19.9

DariusIV il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	+ 5kg	106.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	10kg	14kg	Ø
Front Squat		x 1	80kg	80kg	Ø
Développé incliné		x 10	30kg	40kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 69kg

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