Fermer X
61.6
ATN Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 220kg 233kg Ø
Développé couché prise serrée x8 100kg 124kg Ø
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Développé couché x5 125kg 140.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø
Back Squat x5 150kg 168.5kg Ø
Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 100kg
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