Fermer X

28.2
Tumorios04 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Front Squat x5 120kg 135kg Ø
Rowing barre x10 67.5kg 90kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 93kg Ø
Soulevé de terre x6 100kg 116kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Dips x12 Ø 100.5kg Ø
Gainage 600s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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