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39.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 95kg | 106.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché haltères | x7 | 40kg | 48kg | +1.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x5 | 95kg | 106.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché haltères | x7 | 40kg | 48kg | +1.5kg |