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36.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché prise serrée | x8 | 68kg | 84kg | +1kg | ||
Rowing menton | x10 | 42kg | 56kg | +3kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché prise serrée | x8 | 68kg | 84kg | +1kg | ||
Rowing menton | x10 | 42kg | 56kg | +3kg |