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13.8

TontonBenji il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 6	70kg	81kg	+1kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	-4kg
Extension verticale avec haltère		x 10	10kg	13kg	+1.5kg
Barre au front		x 8	25kg	31kg	Ø
Développé incliné		x 6	55kg	63.5kg	+29kg
Back Squat		x 5	70kg	78.5kg	-14kg
Front Squat		x 4	40kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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