Fermer X

48.6
rohann974 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x11 46kg 63.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg Ø
Développé couché x4 117kg 127.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 46kg 53kg Ø
Soulevé de terre x3 160kg 169kg Ø
Back Squat x5 130kg 146kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché incliné haltères x11 34kg 47kg Ø
Traction pronation x7 + 15kg 105.5kg Ø
Rowing menton x7 50kg 60kg Ø
Poids de corps: 73kg
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