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15.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x1 | + 50kg | 120kg | +19kg | ||
Traction pronation | x7 | + 10kg | 96kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x1 | 70kg | 70kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x9 | 16kg | 20.5kg | -2.5kg |
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