Fermer X
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nathansdaj Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x1 125kg 125kg +19.5kg
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg +10kg
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg Ø
Poids de corps: 115kg (+15kg)
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