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nathansdaj il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché		x 1	125kg	125kg	+19.5kg
Soulevé de terre		x 1	180kg	180kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	36kg	44.5kg	+10kg
Développé couché haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	28kg	32.5kg	Ø
Back Squat		x 1	120kg	120kg	Ø

Poids de corps: 115kg (+15kg)

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