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  • 42
     nathansdaj
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42
    - Classement: Non classé
    - PDC +19
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 0
    - Popularité: 1227pts
    - Poids de corps: 115kg
    - Taille: 196cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de nathansdaj :
  • 42
    nathansdaj il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché x1 125kg 125kg +19.5kg
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg +10kg
    Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg Ø
    Back Squat x1 120kg 120kg Ø
    Poids de corps: 115kg (+15kg)
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  • 26.7
    nathansdaj il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 28kg 40kg Ø
    Développé couché x3 100kg 105.5kg Ø
    Dips x8 Ø 124kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg Ø
    Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 100kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x12 28kg 40kg il y a 4 ans
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x1 125kg 125kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg il y a 4 ans
    Dips x8 Ø 124kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x1 120kg 120kg il y a 4 ans
    Développé incliné x10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x1 120kg 120kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg +10kg il y a 4 ans
    Développé couché x1 125kg 125kg +19.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg Ø il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x12 28kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Dips x8 Ø 124kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1227pts Badges
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