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13.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | Ø | 94.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x8 | 12.5kg | 15.5kg | Ø | ||
Dips | x7 | Ø | 94.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x8 | 20kg | 24.5kg | Ø |
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