Fermer X
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Darkyaya Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing menton x10 50kg 66.5kg +26.5kg
Soulevé de terre x1 150kg 150kg +25kg
Développé couché x10 70kg 93kg +15kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg +4kg
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x10 34kg 45kg +12kg
Rowing barre x6 70kg 81kg +28kg
Back Squat x10 80kg 106.5kg +21.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +8kg
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg +6.5kg
Poids de corps: 87kg (+4kg)
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