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12.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x10 | 34kg | 45kg | Ø | ||
Développé incliné | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x9 | 34kg | 43.5kg | Ø |
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