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17.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 200kg | 200kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 115kg | 115kg | +34kg | ||
| Développé couché haltères | x4 | 50kg | 54.5kg | +20kg |
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