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  • 17.9
     Nassimon
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 992pts
    - Poids de corps: 97kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Nassimon :
  • 17.9
    Nassimon il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø
    Développé couché x 1 115kg 115kg +34kg
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg +20kg
    Poids de corps: 97kg (+12kg)
    Réagir (0)
  • 22.3
    Nassimon il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +5kg
    Développé couché x 6 70kg 81kg +6.5kg
    Barre au front x 8 25kg 31kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg +7.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +6kg
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.2
    Nassimon il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 25kg 32kg +1kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +14.5kg
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing menton x 10 25kg 33kg -3kg
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 13.3
    Nassimon il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché x 7 50kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 20kg 25.5kg Ø
    Rowing menton x 12 25kg 36kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 115kg 115kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 100kg 133kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 12 25kg 36kg il y a 5 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 115kg 115kg +34kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg +20kg il y a 1 an
    Barre au front x 8 25kg 31kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +6kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg +7.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 25kg 33kg -3kg il y a 5 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 992pts Badges
  • 18
    0
    4
    0
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    0
    0
    4
    0
    1962
  • 2310/7774 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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