Fermer X
62.9
mby57 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 44kg 63kg +11.5kg
Curl marteau x20 30kg 43kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 150kg 186kg Ø
Traction pronation x7 + 30kg 124.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x7 52kg 62kg -2kg
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Poids de corps: 74kg (-5kg)
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