Fermer X
20.5
Perez Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 27kg 38.5kg Ø
Développé couché x12 60kg 86kg Ø
Traction pronation x7 Ø 93.5kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Dips x10 Ø 104kg Ø
Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Développé incliné x12 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg Ø
Rowing à la barre T x18 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 78kg
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