Fermer X
44.6
Aurel Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x2 180kg 185kg Ø
Back Squat x1 160kg 160kg Ø
Traction pronation x5 + 30kg 114.5kg Ø
Dips x1 + 65kg 137kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Poids de corps: 72kg
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