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41.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x6 | 40kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
Curl marteau | x6 | 18kg | 20.5kg | +1kg | ||
Barre au front | x10 | 25kg | 33kg | +2kg | ||
Pompes | x15 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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