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  • 42.4
     Kuntbrah
  • Description:
    SPOILERDe petit gros--» a Grand maigre --» on construit du muscle depuis quelques temps, check ma progression Brah! Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: No Limit ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1493pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Kuntbrah :
  • 42.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 7 110kg 132kg +3.5kg
    Traction pronation x 16 Ø 118kg +19kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg +9kg
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg +8kg
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg -34kg
    Développé couché haltères x 4 34kg 37kg -3.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 41.6
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 6 35kg 40.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 82kg (+2kg)
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  • 41.6
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 41.6
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +3.5kg
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 41.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 95kg 110kg -20.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg -4kg
    Pompes x 20 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 41.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 100kg 128.5kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 41.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg +1kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +2kg
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 41
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 40.5
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg +20kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg -0.5kg
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 38
    Kuntbrah il y a 6 ans: Certains exos sont a la fin de ma seance donc moins de bonnes perfs ( barre au front, dips, dvi halteres).
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg -1kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Barre au front x 8 25kg 31kg +2.5kg
    Dips x 8 Ø 99kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 36.5
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 32.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 85kg 113kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 4 40kg 43.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 31.9
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 11 27kg 37kg +2.5kg
    Développé couché x 4 75kg 81.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +0.5kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 29.8
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 130kg 161kg +6kg
    Back Squat x 4 120kg 130.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg +8kg
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 29.7
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 75kg 79kg -11kg
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 12 22kg 31.5kg -10kg
    Barre au front x 10 15kg 20kg +6kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 28.3
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 85kg 109kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 99kg Ø
    Curl marteau x 9 14kg 18kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 27.5
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 4 40kg 43.5kg -6.5kg
    Back Squat x 12 90kg 129.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 8 15kg 18.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 27.3
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 26.1
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 11 30kg 41.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 27kg 33.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 26.1
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 120kg 127kg +19kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 24.4
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 125kg 155kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg Ø
    Barre au front x 12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.6
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 80kg 102.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 9.5
    Kuntbrah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 75kg 90kg Ø
    Back Squat x 7 90kg 108kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 16 Ø 118kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 9 30kg 38.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 8 130kg 161kg il y a 6 ans
    Back Squat x 4 120kg 130.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 7 75kg 90kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 11 30kg 41.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg il y a 6 ans
    Dips x 8 Ø 99kg il y a 6 ans
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 4 34kg 37kg -3.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 28kg 40kg +8kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg +1.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg +9kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 7 110kg 132kg +3.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 16 Ø 118kg +19kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg -34kg il y a 6 ans
    Pompes x 25 Ø Ø +5 il y a 6 ans Ø
    Barre au front x 5 30kg 33.5kg +0.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 6 95kg 110kg -20.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 8 Ø 99kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 4 75kg 81.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Kuntbrah n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1493pts Badges
  • 42
    0
    23
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    23
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    2278
  • 180/7775 Classement général (afficher ):