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7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x8 | 22kg | 27kg | +0.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 26kg | 34.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 22kg | 29kg | Ø |
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