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  • 5.8
     Luksis
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +0.5
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rhône
    - Amis: 0
    - Popularité: 1146pts
    - Poids de corps: 76.5kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Luksis :
  • 5.8
    Luksis il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 18kg 24kg -10.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 3.2
    Luksis il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 78kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 2.6
    Luksis il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 46kg 61kg +1kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.5
    Luksis il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 45kg 60kg -20kg
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -11kg
    Poids de corps: 79kg (+6kg)
    Réagir (0)
  • 7
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 12.1
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 15.3
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 19.8
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 19.8
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg +1kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 19.4
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 96kg +10kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 17
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg +8kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.2
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Traction pronation x 7 Ø 86kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 12.8
    Luksis il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 96kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 18kg 24kg -10.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -11kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 96kg +10kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1146pts Badges
  • 6
    0
    53
    0
    0
    0
    0
    14
    0
    2382
  • 994/7787 Classement général (afficher ):
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