Fermer X
47.9
Tatsushimaki Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg +13kg
Over Head Press x9 65kg 83.5kg +5.5kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x7 26kg 31kg +1.5kg
Barre au front x9 36kg 46kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 43kg 48kg Ø
Back Squat x8 110kg 136.5kg Ø
Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Soulevé de terre x2 140kg 144kg -10kg
Rowing menton x9 48kg 61.5kg +2.5kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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