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25
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing menton | x10 | 32.5kg | 43kg | +3kg | ||
Back Squat | x10 | 62.5kg | 83kg | +11kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 12kg | 16kg | +5.5kg | ||
Pompes | x30 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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