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19.8

Reaprock

Description:

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Inscrit il y a 7 ans

- Grade: Novice
- Score global: 19.8
- Classement: Non classé
- PDC +4.4
- Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Paris
- Amis: 0

- Popularité: 1435pts
- Poids de corps: 82.4kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Reaprock :

19.8

Reaprock il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x7	Ø	98.5kg	-11kg
Tractions supination		x7	Ø	98.5kg	-3kg
Développé couché		x10	56kg	74.5kg	+6.5kg
Pompes		x10	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 82.4kg (+0kg)

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18.6

Reaprock il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	109.5kg	+8kg
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	25kg	33kg	-3.5kg
Dips		x10	Ø	109.5kg	+8kg
Développé couché		x10	51kg	68kg	-25kg
Rowing menton		x7	26kg	31kg	-9kg
Développé assis aux haltères		x17	10kg	14kg	+1kg
Pompes		x10	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 82.4kg (+6kg)

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20

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	101.5kg	Ø
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø
Dips		x10	Ø	101.5kg	Ø
Pompes		x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.4kg (+0kg)

Réagir (0)

21.5

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	27.5kg	36.5kg	Ø
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	18kg	24kg	Ø
Pompes		x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.4kg (+0kg)

Réagir (0)

21.5

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø
Rowing menton		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	18kg	24kg	-2.5kg
Développé assis aux haltères		x10	10kg	13kg	-8kg
Pompes		x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.4kg (+0kg)

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23.6

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	101.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	27.5kg	36.5kg	-3.5kg
Développé incliné		x10	55kg	73kg	Ø
Rowing barre		x10	60kg	80kg	-6.5kg
Dips		x10	Ø	101.5kg	Ø
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø
Pompes		x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.4kg (+0kg)

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27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	+1.5kg
Tractions supination		x10	Ø	101.5kg	+1.5kg
Rowing barre		x10	65kg	86.5kg	+6.5kg
Dips		x10	Ø	101.5kg	+1.5kg
Soulevé de terre		x7	65kg	78kg	-15kg
Pompes		x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.4kg (+1.2kg)

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27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	70kg	93kg	-3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø
Pompes		x20	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	100kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	100kg	Ø
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø
Dips		x10	Ø	100kg	Ø
Soulevé de terre		x10	70kg	93kg	+9kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	-2.5kg
Développé assis aux haltères		x10	16kg	21kg	+5kg
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	-3kg
Back Squat		x10	60kg	80kg	Ø
Rowing menton		x10	30kg	40kg	-13kg
Pompes		x30	Ø	Ø	+10	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

Réagir (0)

27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	72.5kg	96.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	22kg	29kg	+2.5kg
Développé couché haltères		x10	24kg	32kg	-2.5kg
Pompes		x20	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

Réagir (0)

27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	100kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	100kg	Ø
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø
Dips		x10	Ø	100kg	Ø
Soulevé de terre		x7	70kg	84kg	+6kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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27.1

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	72.5kg	96.5kg	+3.5kg
Rowing menton		x10	40kg	53kg	+10kg
Back Squat		x10	60kg	80kg	-3kg
Développé assis aux haltères		x10	12kg	16kg	Ø
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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25

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	100kg	Ø
Développé couché haltères		x10	26kg	34.5kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	Ø
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

Réagir (0)

25

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	100kg	-2kg
Tractions supination		x10	Ø	100kg	-8.5kg
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø
Dips		x10	Ø	100kg	-2kg
Soulevé de terre		x7	65kg	78kg	-6kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.2kg (-0.4kg)

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25

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing menton		x10	32.5kg	43kg	+3kg
Back Squat		x10	62.5kg	83kg	+11kg
Développé assis aux haltères		x10	12kg	16kg	+5.5kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.6kg (+0kg)

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24.3

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x15	Ø	108.5kg	+6.5kg
Développé couché		x10	70kg	93kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères		x10	24kg	32kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	Ø
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75.6kg (-1.1kg)

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23.4

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	102kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	102kg	Ø
Rowing barre		x10	60kg	80kg	+7kg
Dips		x10	Ø	102kg	Ø
Soulevé de terre		x7	70kg	84kg	+4kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.7kg (+0kg)

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23.4

Reaprock il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	102kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé couché		x8	72.5kg	90kg	-3kg
Tractions supination		x10	Ø	102kg	Ø
Rowing barre		x10	55kg	73kg	Ø
Dips		x10	Ø	102kg	Ø
Développé couché haltères		x10	24kg	32kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	Ø
Rowing menton		x10	30kg	40kg	+3.5kg
Back Squat		x7	60kg	72kg	-8kg
Soulevé de terre		x10	60kg	80kg	Ø
Développé assis aux haltères		x10	8kg	10.5kg	-5.5kg

Poids de corps: 76.7kg (+0kg)

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24.5

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	70kg	93kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Développé incliné		x10	55kg	73kg	Ø
Développé couché haltères		x10	24kg	32kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	Ø

Poids de corps: 76.7kg (+0kg)

Réagir (0)

24.5

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	102kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	102kg	Ø
Rowing barre		x10	55kg	73kg	Ø
Dips		x10	Ø	102kg	Ø
Soulevé de terre		x10	60kg	80kg	+7kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.7kg (-0.5kg)

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24.5

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x10	60kg	80kg	Ø
Rowing menton		x10	27.5kg	36.5kg	-3.5kg
Over Head Press		x10	25kg	33kg	+2.5kg

Poids de corps: 77.2kg (+0.6kg)

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24.5

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	102kg	+1kg
Développé couché		x10	70kg	93kg	+9kg
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	102kg	+1kg
Développé incliné		x10	55kg	73kg	+6.5kg
Curl incliné		x10	12kg	16kg	Ø
Rowing barre		x10	55kg	73kg	Ø
Dips		x10	Ø	102kg	+1kg
Back Squat		x10	60kg	80kg	+20kg
Rowing menton		x10	30kg	40kg	Ø
Développé assis aux haltères		x10	12kg	16kg	+5.5kg
Soulevé de terre		x10	55kg	73kg	Ø
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.6kg (-0.7kg)

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22

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	+3.5kg
Développé couché haltères		x10	24kg	32kg	+3kg
Développé couché incliné haltères		x10	20kg	26.5kg	+2.5kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77.3kg (+1.3kg)

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21.7

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101kg	-0.5kg
Tractions supination		x10	Ø	101kg	-0.5kg
Rowing barre		x10	55kg	73kg	Ø
Dips		x10	Ø	101kg	-0.5kg
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	18kg	24kg	Ø
Soulevé de terre		x10	55kg	73kg	+13kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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21.7

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	70kg	84kg	Ø
Développé incliné		x10	50kg	66.5kg	-3.5kg
Rowing menton		x10	30kg	40kg	+9.5kg
Back Squat		x7	50kg	60kg	Ø
Développé assis aux haltères		x10	8kg	10.5kg	Ø

Poids de corps: 76kg (-0.3kg)

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20.1

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	101.5kg	Ø
Développé couché		x7	70kg	84kg	Ø
Rowing barre		x10	55kg	73kg	Ø
Dips		x10	Ø	101.5kg	Ø
Soulevé de terre		x7	50kg	60kg	-13kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.3kg (+0kg)

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20.1

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	70kg	84kg	-2.5kg
Over Head Press		x10	23kg	30.5kg	+1.5kg
Rowing menton		x10	23kg	30.5kg	Ø
Back Squat		x7	50kg	60kg	-6.5kg
Pompes		x30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76.3kg (+0kg)

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19.3

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	Ø
Tractions supination		x10	Ø	101.5kg	+10kg
Rowing barre		x10	55kg	73kg	+6.5kg
Dips		x10	Ø	101.5kg	-8kg
Soulevé de terre		x10	55kg	73kg	-5.5kg
Pompes		x30	Ø	Ø	+10	Ø

Poids de corps: 76.3kg (+0.1kg)

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20.4

Reaprock il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	Ø	101.5kg	Ø
Développé couché		x10	65kg	86.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	27.5kg	36.5kg	+3.5kg
Développé incliné		x10	52.5kg	70kg	+3.5kg
Dips		x12	Ø	109.5kg	+8kg
Tractions supination		x7	Ø	91.5kg	-10kg
Curl marteau		x5	14kg	15.5kg	+2.5kg
Rowing barre		x10	50kg	66.5kg	Ø
Pompes		x20	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 76.2kg (+0kg)

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation		x10	Ø	109.5kg	il y a 4 ans
Tractions supination		x15	Ø	108.5kg	il y a 6 ans
Développé couché		x10	72.5kg	96.5kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	il y a 6 ans
Développé incliné		x10	60kg	80kg	il y a 7 ans
Rowing barre		x10	65kg	86.5kg	il y a 6 ans
Curl incliné		x10	12kg	16kg	il y a 7 ans
Développé assis aux haltères		x10	20kg	26.5kg	il y a 7 ans
Rowing menton		x10	40kg	53kg	il y a 6 ans
Dips		x10	Ø	109.5kg	il y a 4 ans
Curl marteau		x10	12kg	16kg	il y a 7 ans
Développé couché haltères		x10	26kg	34.5kg	il y a 6 ans
Back Squat		x10	70kg	93kg	il y a 7 ans
Développé couché incliné haltères		x10	22kg	29kg	il y a 6 ans
Over Head Press		x10	30kg	40kg	il y a 7 ans
Soulevé de terre		x10	70kg	93kg	il y a 6 ans
Pompes		x30	Ø	Ø	il y a 7 ans	Ø

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes		x10	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Développé couché		x10	56kg	74.5kg	+6.5kg	il y a 4 ans
Traction pronation		x7	Ø	98.5kg	-11kg	il y a 4 ans
Tractions supination		x7	Ø	98.5kg	-3kg	il y a 4 ans
Rowing menton		x7	26kg	31kg	-9kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères		x17	10kg	14kg	+1kg	il y a 4 ans
Dips		x10	Ø	109.5kg	+8kg	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée		x10	25kg	33kg	-3.5kg	il y a 4 ans
Rowing barre		x10	60kg	80kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères		x10	18kg	24kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères		x10	22kg	29kg	Ø	il y a 6 ans
Développé incliné		x10	55kg	73kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre		x7	65kg	78kg	-15kg	il y a 6 ans
Back Squat		x10	60kg	80kg	Ø	il y a 6 ans
Over Head Press		x10	25kg	33kg	+2.5kg	il y a 7 ans
Curl incliné		x10	12kg	16kg	Ø	il y a 7 ans
Curl marteau		x5	14kg	15.5kg	+2.5kg	il y a 7 ans

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Reaprock n'a publié aucune photo de son physique.

Evolution du score global
Score

1435pts Badges
20

0

79

0

2

0

0

77

0

2794
326/8232 Classement général (afficher ):

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