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-5.7

emmzs il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 10	47.5kg	63kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	69kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	5kg	6.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 10	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 52kg

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