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30
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x5 | 140kg | 157.5kg | +3kg | ||
Traction pronation | x5 | + 14kg | 113kg | Ø | ||
Over Head Press | x5 | 45kg | 50.5kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 55kg | 73kg | Ø |
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