Fermer X

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jesuisnofap Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x5 140kg 157.5kg +3kg
Traction pronation x5 + 14kg 113kg Ø
Over Head Press x5 45kg 50.5kg +2.5kg
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Poids de corps: 86.5kg (+0.5kg)
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