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Profil de jesuisnofap

  • 42.6
    Informations
  • Description:
    Focus force et prise de masse. Commencé à 70kg, objectif 90kg Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42.6
    - Classement: Non classé
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 456pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de jesuisnofap :
  • 42.6
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 7 48kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 34.2
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 16kg x 6 119kg +6kg
    Développé couché 88kg x 5 99kg +1kg
    Back Squat 145kg x 6 168kg +5kg
    Soulevé de terre 145kg x 2 149kg +5kg
    Poids de corps: 86.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 32.2
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +3kg
    Soulevé de terre 140kg x 2 144kg +5.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 87.5kg x 5 98kg -0.5kg
    Back Squat 145kg x 5 163kg +3kg
    Soulevé de terre 135kg x 2 138.5kg +5kg
    Over Head Press 47.5kg x 5 53kg +2.5kg
    Poids de corps: 86.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 85kg x 6 98.5kg +3kg
    Back Squat 142.5kg x 5 160kg -2.5kg
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg -13.5kg
    Poids de corps: 86.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.5
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg Ø
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +7kg
    Back Squat 140kg x 6 162.5kg +5kg
    Soulevé de terre 122.5kg x 7 147kg +12kg
    Poids de corps: 86.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg Ø
    Back Squat 140kg x 5 157.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg +6kg
    Poids de corps: 86.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg +2.5kg
    Rowing barre 55kg x 10 73kg Ø
    Traction pronation + 14kg x 5 113kg Ø
    Back Squat 140kg x 5 157.5kg +3kg
    Poids de corps: 86.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    jesuisnofap il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg +2.5kg
    Back Squat 137.5kg x 5 154.5kg +3kg
    Soulevé de terre 115kg x 5 129kg +6kg
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    jesuisnofap il y a 1 an: résultat de trois mois d'entraînement, trois fois par semaines, focus force
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 43kg x 5 48kg Ø
    Traction pronation + 12.5kg x 6 113kg Ø
    Développé couché 83kg x 5 93kg Ø
    Back Squat 135kg x 5 151.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 2 123kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Back Squat 145kg x 6 168kg il y a 1 an
    Traction pronation + 16kg x 6 119kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 7 48kg il y a 1 an
    Développé couché 88kg x 5 99kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 145kg x 2 149kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 5 56kg il y a 1 an
    Rowing barre 60kg x 10 80kg il y a 1 an
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 7 48kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation + 16kg x 6 119kg +6kg il y a 1 an
    Développé couché 88kg x 5 99kg +1kg il y a 1 an
    Back Squat 145kg x 6 168kg +5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 145kg x 2 149kg +5kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +3kg il y a 1 an
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +7kg il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • jesuisnofap n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 456pts Points obtenus:
  • - Score global: 42.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 10 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 9 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 232/3084 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • jesuisnofap n'a pas encore posté de message sur le chat.
    jesuisnofap n'a pas encore posté de message sur le forum.
    jesuisnofap n'a encore effectué aucune mention like.