Fermer X
21
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x8 15kg 18.5kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Rowing barre x8 55kg 68kg Ø
Back Squat x8 66kg 81.5kg Ø
Soulevé de terre x8 70kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 64kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):