Fermer X

36.8
Nfhkg Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Traction pronation x13 Ø 121.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x20 30kg 49kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Dips x10 + 10kg 121kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg
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