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15.6

JuNe3 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl marteau		x 10	15kg	20kg	Ø
Barre au front		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	25kg	31kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø

Poids de corps: 56kg

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