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29.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 22kg | 29kg | +0.5kg | ||
Développé couché haltères | x3 | 36kg | 38kg | +1kg |
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29.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 22kg | 29kg | +0.5kg | ||
Développé couché haltères | x3 | 36kg | 38kg | +1kg |