Fermer X

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Darkyaya Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 109kg Ø
Tractions supination x10 Ø 109kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Dips x15 Ø 118kg +6kg
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg +1kg
Développé couché x10 50kg 66.5kg -5.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg +38kg
Développé couché haltères x10 24kg 32kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg -1.5kg
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 82kg (+4kg)
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