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3.3
Nypos Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x24 7.5kg 10.5kg Ø
Curl marteau x36 7.5kg 10.5kg -3.5kg
Tractions supination x15 Ø 77.5kg +5.5kg
Dips x25 Ø 79.5kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 54kg (+0kg)
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