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47.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x10 | + 25kg | 164kg | -8.5kg | ||
Rowing barre | x12 | 88kg | 126.5kg | +8.5kg | ||
Curl incliné | x20 | 18kg | 25.5kg | Ø | ||
Pompes | x80 | Ø | Ø | +10 | Ø |
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