Fermer X
28.3
Alsaf Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Traction pronation x30 + 1kg 102kg +14kg
Dips x5 + 40kg 123.5kg Ø
Soulevé de terre x5 130kg 146kg +11kg
Back Squat x1 115kg 115kg -0.5kg
Développé couché x1 80kg 80kg +5.5kg
Poids de corps: 70kg (+4kg)
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