|
26.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x15 | + 20kg | 175.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x15 | 60kg | 86kg | +6kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 60kg | 86kg | +57.5kg |
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