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17.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | Ø | 100.5kg | Ø | ||
Rowing à la barre T | x12 | 30kg | 43kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x12 | 20kg | 28.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | Ø |
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