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  • 33.7
     SenjuK
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.7
    - Classement: Non classé
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1012pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de SenjuK :
  • 33.7
    SenjuK il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 12 50kg 72kg +29kg
    Traction pronation x 10 Ø 113kg +4kg
    Développé couché x 11 60kg 83kg Ø
    Barre au front x 12 24kg 34.5kg +3kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 28.6
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 109kg +3.5kg
    Rowing barre x 12 64kg 92kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 28
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg Ø
    Rowing barre x 12 64kg 92kg +6kg
    Back Squat x 12 80kg 115kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 19kg 27kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 28
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg -1.5kg
    Barre au front x 12 22kg 31.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 27.7
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Back Squat x 12 80kg 115kg +14.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 19kg 27kg +1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 25.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 60kg 83kg +6kg
    Barre au front x 12 21kg 30kg Ø
    Développé incliné x 9 40kg 51kg -6.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 25.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 21kg 29kg -0.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +2kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 25.4
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +9kg
    Back Squat x 12 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 18.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg +3kg
    Barre au front x 12 21kg 30kg +1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 17.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 102kg +1.5kg
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20.5kg 29.5kg +1kg
    Curl marteau x 12 10.5kg 15kg +1kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 17.5
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé incliné x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 17.5
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 11 12kg 16.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
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  • 17.2
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 100.5kg Ø
    Rowing à la barre T x 12 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 16.3
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +5.5kg
    Barre au front x 11 20kg 27.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 12.5
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 100.5kg +3kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +2.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 5.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 15 26kg 37.5kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 11 12kg 16.5kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg -4kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 2.9
    SenjuK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg -4kg
    Développé couché haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+2kg)
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  • 14.7
    SenjuK il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 75kg 77kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 5 18kg 20kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 12.6
    SenjuK il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 5kg 97.5kg -4kg
    Développé couché x 5 65kg 73kg +5.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 12
    SenjuK il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 101.5kg Ø
    Curl marteau x 5 14kg 15.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 3
    SenjuK il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 82kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 113kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 64kg 92kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg il y a 2 ans
    Back Squat x 12 80kg 115kg il y a 2 ans
    Développé couché x 11 60kg 83kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 19kg 27kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20.5kg 29.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg il y a 1 an
    Développé incliné x 12 40kg 57.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 113kg +4kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 50kg 72kg +29kg il y a 1 an
    Développé couché x 11 60kg 83kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 12 24kg 34.5kg +3kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +3kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 64kg 92kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 19kg 27kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 12 80kg 115kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 26kg 33kg -1.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 9 40kg 51kg -6.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 11 21kg 29kg -0.5kg il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • SenjuK n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1012pts Badges
  • 34
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