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43.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 40kg | 57.5kg | +11kg | ||
Développé couché | x6 | 90kg | 104.5kg | +2.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x12 | 40kg | 57.5kg | +11kg | ||
Développé couché | x6 | 90kg | 104.5kg | +2.5kg |